pod rzad

Odpowiedni człowiek na odpowiednim stanowisku. Niestety na coś innego nie ma co liczyć, lepsze to w tej chwili niż nic Ale i tak spadam za miesiąc. Wydaje się prosta robota, ale tak nie jest + fakt że 5x pod rząd na noc, czuwasz i leżysz w opakowaniu

[...] ;-) w pierwszy dzien swiat byla pieczona kaczucha - :-D omomom Byly spacery, pierwszego dnia sniad dlugasny w lesie, z 8-9km co najmniej. drugiego dnia neistety ciagle lalo. Zrobilam sobie tabate, bo siedzienei na tylku kilka dni pod rzad wcale nie jest dla mnie czysta przyjemnoscia. /SFD/Images/2015/12/28/1b8e3d8bf65649b0bcf3b8f167483c54.jpg

no ja dwa dni pod rzad sie smazylem%) wiec w koncu popalilo

ja ci nie pomogę Ale spadam spać bo jutro będzie ciężko wstać bo 3 dni pod rząd spałem po 10-12h a dziś tylko 6 będzie Narazie

kurde ja to nigdy humoru nie będę miał 2 raz pod rząd nie jestem zadowolony z fryzjera... ścinają byle jak ...

[...] dzis polamalo mnie w 4 serii na klate 68 kg na 15 razy (zrobilem 13 i K.O.) Zrobilem: Skos 5 serii >10 powt Plaska 4x15 powt dawno nie robilem wiecej niz jedno cwiczenie pod rzad na klatke kosmos peepek ja na ta chwile mam buta z: polaka matmy fizyki anglika chciec to moc pamietaj! walczyc to podstawa Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]

[...] ćwiczeniu na górne patrie, więc wolę naramienne połączyć tylko z nogami. W FBW ćwiczyłem wszystkie partie każdorazowo, ale z powodu barku musiałem zrezygnować z ćwiczeń, które go narażały przy tak dużej rozbierzności ćwiczeń pod rząd. Teraz mógłbym tego uniknąć. Poszczególne ćwiczenia dopasuję po zaakceptowaniu tego systemu i też wrzucę do oceny.

dwóch ziomków mojego kumpla, wielkie konie po 2 metry, nigdy nie trenuja a w jednej silowni wiecej niz dwa razy pod rzad ....kiedys przypalili jak obsluga dzwoni na psy, ze sa podejrzanie wielcy..taki kur..a kraj ;).....Ormo, tak jak slusznie okreslil MICOOOLAI

[...] w środę było ważenie....ale albo baterie słabe albo coś nie tak. Pierwsze 3 próby i całkiem różne wyniki 2,5kg rozstrzału. Wyniosłem wagę na inną, twardszą powierzchnię i 3x pod rząd pokazała to samo. Teraz kwestia na ile wcześniej prawdę pokazywała}:-( waga z rana 80,2kg, pas 79cm Następne ważenie dzień po ostatnim dniu regeneracji. Staram się [...]

Kazimierzu nie przesadzaj z tym spamowaniem 4-5postów pod rząd to delikatna przesada

wolalbym zeby ten spam mial odrobine merytoryki i nie bylo durnego pisania 5postów pod rząd ;-)

juz nie mowie o edycji bo 2 pod rząd to się czesto zdarzaja ;-) ale pilnuj porządeczku :-))

siema.ale mnie zmogla ta sauna.2 dni pod rzad to za duzo. wlasnie wstalem.mam takiego lenia ze nawet na rower nie poszedlem a zaraz ciemno i ch. mialem zjesc obiad ale skusilem sie na kawokao z mlekiem. zjem pozniej to mniej zarcia wpadnie i bedzie rzezba%-) kawokao: duzy kubek 2-3 lyzeczki kawy mielonej 1 lyzeczka kakao naturalnego 4 slodziki [...]

[...] ups/chin ups 10kg/20/10 3. 1 arm punch 33kg/41/33 4. Dips 142.5kg/115/142.5 Mialem dzisiaj zrobic drugi trening ale czulem sie zmeczony jeszcze poprzednim treningiem i od podciagania mam obolale bice wiec trening jutro rano dopiero. Mysle ze te treningi mocno obciazaja caly organizm i ze lepiej je robic z dniem przerwy niz dwa razy pod rzad. [...]

[...] ale na dipsach dodalem 5kg (moze zle oszacowalem na wstepnym albo moglo byc jeszcze lepiej). Dwa dni wczesniej przy wiosle czulem ze triceps jest zmeczony.. w koncu bylo pod rzad: wyciskanie, wyciskanie hantli jednoracz, dipsy i wioslo.. wszedzie troche pracowal. Nastepnym razem przy tym treningu przygotowawczym bym pominal dipsy. Jestem nie [...]

wczoraj byl 3 dt pod rzad i po treningu drzemka. Wstalem, to nogi z waty, wszystko obolale itp

[...] bo nie dość ze gdy miałem 20 lat nic nie ćwiczyłem, miałem pocięcie na fit, przy 40 cm bicepsie, to do tego szybko gojące sie rany oraz moc fizyczna i psychiczna podczas gdy spożywałem jedynie 40 gram białka dziennie ." żeby nie pisać 4 postów pod rząd. Wymyśliłem fajny trening dla siebie na dziś, taka forma zabawy trochę: 1. 20 minut [...]

miałeś na myśli 4 cheat dayów pod rząd

ja tez ide spac zaraz bo juz 3 dni pod rząd po północy chodziłem spac

[...] trica już nie czuje, bruch dużo mniej- to co to może być jak nie mięśnie? Bóle więzadeł czy stawów są chyba bardziej dokuczliwe... Ale może się mylę?! W sumie kurde wszystko jedno byle by nie bolało ... Kupię sobie chyba Arcalen ale nie wiem czy to pomoże.. Głupio tak drugi trening pod rząd i ciągle sobie coś robie... Obawiam się już piątku! :-]